¿Qué es bienestar mental y socioemocional?
El bienestar mental está íntimamente ligado al bienestar emocional. De tal forma, que no puede existir el uno sin el otro.
Por lo que se pueden tratar como sinónimos. Lo ideal es que se tenga bienestar físico y mental. Aunque este es un estado deseable no todos sabemos en qué consiste y mucho menos apreciarlo.
En este artículo te hablaremos sobre qué es bienestar mental y socioemocional tratándolos como sinónimos.
Concretamente que es bienestar mental y socioemocional
No hay una definición clara y universal sobre que es el bienestar mental. La más aceptada señala que es un estado donde lo emocional, conductual y cognitivo están en buen equilibrio.
Este bienestar viene a tener gran influencia en nuestra manera de pensar, actuar y como nos sentimos. Esto durante la vida cotidiana en general.
Cuando una persona tiene un estado de bienestar mental y socioemocional es capaz de controlar todo su quehacer. Uno de los signos más evidentes de que posees este control es la forma en como gestionas el estrés.
Esto significa que la persona con bienestar mental siempre está feliz
Es importante aclarar que estar siempre feliz es imposible aunque se tenga buena salud mental y socioemocional.
Lo que realmente implica este bienestar es ser capaz de enfrentar diversas situaciones. Para ello debe tener plena conciencia de sus emociones.
Siempre controlando los comportamientos y sentimientos sin dejarse abrumar por la situación. Para ello este bienestar ayuda a resolver los problemas contemplándolos en su justa dimensión.
Todo ello hace que la persona se sienta bien consigo misma al sobrellevar situaciones sean positivas o negativas. De tal manera, que mantenga una buena relación con el entorno y los demás.
Pero este bienestar también implica el saber cuándo no puedes solo con alguna circunstancia. De forma que no dudes en pedir ayuda a tu familia, pareja, amigos o a un profesional.
Después, una persona con bienestar mental no se precia de ser autosuficiente, sino que conoce y acepta sus límites.
¿Se pueden crear hábitos para crear bienestar mental y socioemocional?
¡Claro que sí!. De hecho, hay investigaciones que indican que este bienestar depende de ti mismo. A continuación, te presentamos algunos de estos hábitos.
Cuida tu imagen y actitudes
Con esto se quiere decir que debes sentirte bien con tu imagen y tu comportamiento. De esta manera, tu mente comenzará a alcanzar un mayor grado de bienestar.
Para ello debes destinar tiempo y esfuerzo para mejorar en todos los campos donde te desenvuelves.
Aprende a valorar
El bienestar mental está asociado a aceptar de lo que se tiene y saber apreciarlo. De esta forma, si no valoras lo que tienes estarás lamentándote de lo que no tienes.
Esta última actitud hará que tu bienestar mental te resulte inalcanzable.
Descansa lo suficiente
Si deseas tener bienestar mental es necesario que descanses adecuadamente. Esto se relaciona con la calidad de vida.
Por otra parte, la falta de descanso hace que la persona tenga mayor sensibilidad a los estímulos negativos externos. A la vez que hace que te resulte difícil absorber las cosas positivas que se te ofrecen.
Por lo que se pueden tratar como sinónimos. Lo ideal es que se tenga bienestar físico y mental. Aunque este es un estado deseable no todos sabemos en qué consiste y mucho menos apreciarlo.
En este artículo te hablaremos sobre qué es bienestar mental y socioemocional tratándolos como sinónimos.
Concretamente que es bienestar mental y socioemocional
No hay una definición clara y universal sobre que es el bienestar mental. La más aceptada señala que es un estado donde lo emocional, conductual y cognitivo están en buen equilibrio.
Este bienestar viene a tener gran influencia en nuestra manera de pensar, actuar y como nos sentimos. Esto durante la vida cotidiana en general.
Cuando una persona tiene un estado de bienestar mental y socioemocional es capaz de controlar todo su quehacer. Uno de los signos más evidentes de que posees este control es la forma en como gestionas el estrés.
Esto significa que la persona con bienestar mental siempre está feliz
Es importante aclarar que estar siempre feliz es imposible aunque se tenga buena salud mental y socioemocional.
Lo que realmente implica este bienestar es ser capaz de enfrentar diversas situaciones. Para ello debe tener plena conciencia de sus emociones.
Siempre controlando los comportamientos y sentimientos sin dejarse abrumar por la situación. Para ello este bienestar ayuda a resolver los problemas contemplándolos en su justa dimensión.
Todo ello hace que la persona se sienta bien consigo misma al sobrellevar situaciones sean positivas o negativas. De tal manera, que mantenga una buena relación con el entorno y los demás.
Pero este bienestar también implica el saber cuándo no puedes solo con alguna circunstancia. De forma que no dudes en pedir ayuda a tu familia, pareja, amigos o a un profesional.
Después, una persona con bienestar mental no se precia de ser autosuficiente, sino que conoce y acepta sus límites.
¿Se pueden crear hábitos para crear bienestar mental y socioemocional?
¡Claro que sí!. De hecho, hay investigaciones que indican que este bienestar depende de ti mismo. A continuación, te presentamos algunos de estos hábitos.
Cuida tu imagen y actitudes
Con esto se quiere decir que debes sentirte bien con tu imagen y tu comportamiento. De esta manera, tu mente comenzará a alcanzar un mayor grado de bienestar.
Para ello debes destinar tiempo y esfuerzo para mejorar en todos los campos donde te desenvuelves.
Aprende a valorar
El bienestar mental está asociado a aceptar de lo que se tiene y saber apreciarlo. De esta forma, si no valoras lo que tienes estarás lamentándote de lo que no tienes.
Esta última actitud hará que tu bienestar mental te resulte inalcanzable.
Descansa lo suficiente
Si deseas tener bienestar mental es necesario que descanses adecuadamente. Esto se relaciona con la calidad de vida.
Por otra parte, la falta de descanso hace que la persona tenga mayor sensibilidad a los estímulos negativos externos. A la vez que hace que te resulte difícil absorber las cosas positivas que se te ofrecen.
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