¿La diabetes tipo II es reversible?
Por sí solos, los medicamentos no la pueden revertir. Si las personas no hacen saludables cambios en sus estilos de vida, la diabetes de tipo II puede progresar, y de forma eventual, requerirán de más medicamentos para poder controlarla.
No obstante, si una persona práctica un saludable estilo de vida, por ejemplo, consumir una alimentación baja en calorías y hacer regularmente ejercicio, la diabetes se puede reducir y entrar en una remisión.
Igualmente, las personas deben observar que, al recibir un diagnóstico de prediabetes, esto no significa necesariamente que sea inevitable que se desarrolle la diabetes de tipo II.
De acuerdo con los centros que controlan y previenen enfermedades, los individuos pueden también revertir la prediabetes haciendo cambios significativos en sus estilos de vida.
En este post conocerás más detalles relacionados con la posibilidad de revertir la diabetes tipo II, así como algunas recomendaciones de salud, prevención y dieta alimentaria.
Algunas recomendaciones de salud y dieta alimenticia
Los médicos especialistas ofrecen una dieta alimenticia y algunas recomendaciones para el cuidado de la salud integral de las personas que padecen diabetes. Los consejos de alimentación son los siguientes:
Escoger alimentos que sean nutritivos como vegetales, frutas, lácteos sin grasa o bajos en ella, cereales integrales.
Ingesta de fibra alta como cereales, etc.
Elegir alimentos bajos en sal, azúcar, calorías, grasas trans y grasas saturadas.
Beber agua en vez de zumo o refrescos.
El plato a consumir debe contener la mitad de verduras y frutas, una cuarta parte de cereales de tipo integral y otra cuarta parte de proteínas de tipo magras como pollo sin la piel o legumbres.
Las personas que padecen diabetes también deben tener ciertos cuidados personales para vivir bien con esta enfermedad. Algunos de estos consejos son los siguientes:
Deben tomar los diferentes medicamentos de acuerdo con las indicaciones del médico especialista.
Acudir por los menos dos veces al año a revisión con el médico.
Hacer el control y el registro del azúcar en la sangre si el médico lo recomienda.
Si el médico lo sugiere se debe realizar la verificación de la presión arterial.
Revisar si los pies presentan cortes, hinchazón, enrojecimiento o ampollas.
Conservar las encías y los dientes sanos a través de un cepillado constante y hacer uso de hilo dental.
Las personas con diabetes no deben fumar.
Practicar acciones para disminuir el estrés, por ejemplo, respirar profundo.
Apoyarse en familiares, amigos o un especialista en salud mental.
De igual forma, si crees que eres propenso a sufrir de diabetes tipo II, puedes poner en práctica algunos consejos para prevenirla, entre ellos está perder algunos kilos si presentas sobrepeso, hacer ejercicios de forma regular y consumir alimentos nutritivos y sanos la mayor cantidad de veces posibles.